为了帮助人们理解学习的本质和规律，从而降低学习过程中的焦虑情绪，提高学习效率。9月19日，建工学院于启航楼303教室召开了“懂规律，不焦虑，高效学得会”-----学习方法探究 主题讲座。本次讲座由李建刚副教授主讲。李建刚副教授在山西省混凝土协会兼任副秘书长，多次获得“优秀共产党员”、教学能手、“先进个人”、“先进教育工作者”荣誉称号，获得全国交通高职高专院校“刚毅杯”工程材料试验技能竞赛“团体三等奖”，2010年被全国交通职业教育教学指导委员会评为国家级优秀指导教师，主编的《建筑材料实训指导书》在山西职业院校“课程建设实践教学大赛”荣获银奖，2012年12月获山西省第六届高职高专院校“双师型”优秀教师称谓。建工学院学生代表参加本次讲座。
李教授主要从三个方面进行讲解。一是懂规矩，“规则是开启成功的一把金钥匙。”李教授让同学们了解规则的含义，并结合案例娓娓道来，以互动、体验的活动形式，引领学生明确自己的使命感和责任感，从而激发他们学习的内驱力；二是不焦虑，让同学们懂得要专注于此时此刻，定制长远目标、短期目标、近期目标；三是高效学习，调动自己的潜意识，最终达到身心合一。
李教授强调，当代大学生的人生成长，是由所处社会的生产力发展水平与历史发展阶段所决定的。因此，大学生的人生成长在发挥自我主观能动性的同时，必须坚持遵循自然规律和社会规律的基本原则，不能脱离客观规律。
李教授认为大学生焦虑是一个很常见的现象，主要原因包括学习压力、就业压力、人际关系、生活适应等方面，并提出四点建议。一是增强自信心，相信自己，不要担忧失败，看到自身优点，增强自信心；二是学会放松，通过参加兴趣爱好、运动、听音乐等活动缓解紧张情绪；三是建立良好的人际关系，与同学、老师进行良好的沟通和互动，减轻心理压力，遇到问题主动寻求他人的帮助；四是保持积极的心态，相信自己可以克服困难，并阅读一些励志书籍，提高心理素质。
李教授向同学们分享了三点高效学习方法。一是制定学习计划，明确学习目标，合理安排学习时间，遵循计划进行学习；二是提高专注力，通过番茄工作法或其他时间管理方法来提高学习效率；三是适当休息，避免长时间连续学习导致的疲劳，保持良好的学习状态。
李教授送给在场的同学们一句话：“每个人都有自己的人生轨迹，所以不用因为别人说了什么、做了什么，就轻易怀疑自己，或是改变自己的想法。人生有很多正确答案，而决定它的也只有你自己。”
本次讲座使同学们体会到了学习方法的重要性，提醒同学们不要盲目地学习，而是要探究学习的规律，从而更好地掌握知识。同时也提醒同学们不要因为学习而感到焦虑，要保持冷静和信心，要想在学习中取得成功，必须要有正确的学习方法和良好的心态。
