为了帮助学生更好地了解自己的性格、兴趣、能力和价值观，认识自己的情绪和心理状态，提高自我觉察和自我管理能力。4月6日，建工学院工程造价2401班于启航楼310教室召开“解社交密码，绘多彩人生”主题班会，由辅导员孙彩霞主持，全体同学参加。
孙老师强调：“心理健康不仅影响心情，还关系到大家怎么和周围人相处。懂得理解和包容他人，自己也会更快乐。”举办“解社交密码，绘多彩人生”班会，有着深刻且多元的意义。心理健康的表现主要是能保持积极乐观的情绪，适度表达和控制情绪，不会无故大起大落；有正常的感知觉、思维能力，能客观认识自我和周围环境，做出合理判断；在面对困难和挫折时，能有目的、有计划地克服，不轻易退缩或放弃；乐于与人交往，能与他人友好相处，在交往中相互理解、尊重；能适应生活中的各种变化，无论是学习、工作环境的改变，还是生活中的突发事件；人格结构的各要素平衡发展，有稳定的性格、兴趣和价值观。
孙老师介绍了以下保持心理健康措施：通过自我反思、他人反馈等方式，清楚自己的优点和不足，接纳自己的不完美，从而提升自我认同感；学习情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，当负面情绪出现时，能及时察觉并进行调整；保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分休息，有助于稳定情绪和提高心理韧性；每周进行一定次数的有氧运动，如跑步、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情；扩大社交圈子，参与兴趣小组、志愿者活动等，增加人际交往的机会，丰富生活体验，提升归属感和幸福感。
孙老师总结到，本次“解社交密码，绘多彩人生”班会圆满结束，成效显著。同学们参与热情高涨，许多同学表示对心理健康有了更深入的认识，掌握了缓解压力和调节情绪的方法，有同学说：“以前考试紧张时我毫无办法，现在学会了深呼吸和积极自我暗示，感觉以后能更好地应对了。”同时，通过讨论和互动，班会也增进了同学间的交流与理解，拉近了彼此的距离，班级氛围更加和谐融洽。同学们表示今后会更关注心理健康，提高心理免疫力，预防心理问题的发生。
