为了帮助学生了解情绪的多样性和复杂性，认识到不同情绪对自身思维、行为和身体健康的影响。5月12日，建工学院工程造价2203班于启航楼310教室开展“控制情绪 悦享人生”主题交流活动。辅导员何艳君主持，全体同学参加。
四位同学围绕情绪管理展开分享，系统阐述其重要意义与实践方法。他们指出，情绪调控对身心健康、人际交往、工作学习效率及生活品质影响深远。良好的情绪管理能让人在压力与挑战前保持从容，以清晰思维和积极态度应对；积极情绪不仅能提升工作学习的满意度与成效，还利于营造和谐友善的人际氛围；恰当的情绪调控更是增进沟通技巧、提升生活幸福感的关键。
在具体方法层面，四位同学分享了实用技巧：可通过认知重构，转变对事件的解释与看法，将挑战视为成长机遇；借助深呼吸练习，缓解紧张焦虑，恢复心理平衡；开展正念冥想，专注当下、接纳情绪，实现有效调节。这些分享帮助同学们更全面地认识情绪管理，助力大家在生活中更好地应对情绪问题，提升生活质量。
何老师对本次交流活动做出的总结。何老师肯定了同学们在活动中的积极参与，并鼓励大家继续分享各自的想法和建议，共同探讨如何让未来的交流活动更加精彩。同时，特别强调，交流活动是同学们展示自我、锻炼能力的舞台，大家可以通过援引生动的案例或贴近生活的故事来丰富活动内容，从而激发大家的兴趣和共鸣。
通过此次交流活动，让同学们知道了情绪是人生路上的“晴雨表”，学会控制情绪不是压抑内心感受，而是掌握与情绪相处的智慧。希望同学们都能做情绪的主人，用稳定的心态拥抱学习与生活，在控制情绪的过程中，发现生命的美好，悦享属于自己的精彩人生！
