为帮助同学们筑牢心理“暖房”，提升心理健康素养，以积极心态应对学习生活挑战。11月19日，建工学院于启航楼开展“暖冬时光，与心相伴”主题班会，各辅导员老师主持，全体同学参与，共赴心灵滋养之旅。
班会伊始，辅导员老师以冬日温暖意象为切入点，结合大学生因季节交替、学业推进易出现的心理波动案例，深入阐述心理健康重要性。从冬日偶尔冒出的emo情绪对状态的影响，到长期压力下心理防线的坚守困境，明晰关注心理健康是冬日自我关怀必修课，良好心态能让寒冬成为成长“特殊温室”，助力突破自我。
接着，辅导员老师围绕“情绪调节”“压力应对”“人际关系滋养”三大冬日心理关键词，展开细致分享。在情绪调节方面，辅导员老师建议通过记录情绪波动时刻、复盘情绪诱因来疏解负面情绪。应对压力时，可将庞大压力拆解为一个个具体可操作的小任务，化繁为简。维护人际关系则需主动倾听他人、以真诚语言传递关心，让校园情谊发挥温暖心灵的作用。
互动讨论环节，同学们围坐分享冬日心理故事，倾诉复习周知识焦虑，分享室友陪伴暖心瞬间。辅导员老师针对与消极情绪和解、化解人际摩擦、合理分配精力等问题，给予个性化疏导，鼓励从“每日一个暖心小行动”做起，如写情绪和解信、分享冬日小美好，消融心理坚冰。
班会尾声，辅导员总结 心理健康是持续“暖冬长跑”，希望同学们将所学转化为日常行动，情绪遇寒时，用知识与情谊“供暖”；压力来袭时，以科学方法“添衣”，让冬天成为心理成长“滋养季”，以健康心态迎春的希望。
通过此次心理健康主题班会，为同学们搭建起心理交流与支持平台，帮助大家掌握情绪调节、压力应对及人际维护的实用方法，强化心理健康关注意识，营造班级互助关怀的良好氛围，为身心健康成长筑牢根基。期待同学们将所学转化为行动，以健康心态应对挑战，稳步成长、实现自我突破。
